Sărbătorile de iarnă sunt mai frumoase atunci când avem copii (odihniți), dar pentru unele familii aceste sărbători pot deveni și o sursă de stres. Pentru cei mai norocoși dintre noi, stresul nu este legat de ceea ce punem pe masă de sărbători, ci de alegerea cadourilor, de împărțirea echitabilă a activităților (drumuri, vizite, gătit) și a odihnei. A noastre și a copiilor noștri.
Așadar, în preajma sărbătorilor, fie că vorbim de bucurie, anticipație sau de stres per se, nivelul de cortizol din organism crește atât pentru părinți cât și pentru cei mici. Târgurile de Crăciun, activitățile cu familia extinsă, pregătirile pentru venirea Moșului, activitățile spirituale gen mersul la Biserică, practic, tot ceea ce presupune activități diferite ca tip, durată și intensitate față de cele obișnuite pot influența somnul copiilor.
În continuare, vă voi oferi câteva recomandări, pe care insist să le primiți ca recomandări și nu reguli, deoarece sărbătorile ar trebuie să vină la pachet cu pace, relaxare și voie bună. Și am putea să le aveam aproape pe toate dacă reușim să ținem cont de anumite aspecte. De obicei, proporțiile 80-20 funcționează în majoritatea cazurilor. Dacă 80% din timp aveți un program previzibil, excepțiile în restul de 20% din timp vor fi mai ușor procesate.